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提問: 總是臉色不好發暗，該怎么辦？ 問題補充: 我的朋友總是晚上看書、寫東西，臉色發暗，我建議她早睡，她說很難改，宋美齡也是晚睡晚起，活了106歲，這個與健康沒關系。這是否正確？ 医师解答: 一般休息不好就會這樣的,不過也不是絕對,原因很多,先天因素,后天因素,不是人人都能和宋美齡比的,人家或許是晚睡晚起,可宋美齡吃的是什么啊,你朋友看沒看過關于宋美齡如何保養的書,而且人身體好不好和心態也有關系,好的心情有助于健康,也能有好的氣色,所以不要光看人家晚睡活了106歲,那就很片面了. 你朋友可以中午多休息,吃些滋補的東西,像銀耳,蓮子,紅棗,枸杞,蕨麻等等,還有排毒滋潤的水果,蔬菜,豆類,清熱去火的,健脾開胃,除濕益肺的,像山楂,苡仁等,有好多東西都很不錯的,還要多喝粥,這個很補養的,也比較方便,也可以多吃些杏仁,木耳,蘑菇,如果實在嫌麻煩,那就找個正規的中醫大夫去調理一下吧,不過最好不要常熬夜,在12點前睡覺比較好,否則肝會得不到好的休息,時間久了,臉色蠟黃,還會影響身體健康.